4 Sai lầm tập GYM bạn vẫn TIN SÁI CỔ!
Giảm mỡ bụng chỉ với gập bụng? tập gym lùn?ăn trứng nhiều không tốt?

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

40 COMMENTS

  1. Các bạn có thể xem 2 bài viết này để hiểu thêm về việc ăn trứng nhiều có như mấy bạn nghĩ không nhé:

    https://www.facebook.com/100027042465064/posts/152026375708777?sfns=mo

    https://youtu.be/1cki1Zttpnc

    Còn đây là bài viết về chiều cao:
    https://www.facebook.com/100027042465064/posts/139389456972469?sfns=mo

    Mình hiểu thay đổi quan điểm là rất khó, thế nên Quan điểm thế nào bạn cứ giữ lấy nghen 😉

  2. Em có nghe một số anh PT gym bảo là ăn 1 cái lòng đỏ trứng gà thì sẽ gần như vượt qua mức cholesterol cho phép của một người trong ngày có thể dung nạp do WHO khuyến cáo vậy anh ? điều này có đúng không anh ơi !

  3. Anh ơi em giảm cơm từ 3 bát 1 bữa xuống 1 bát ăn thức ăn khác như trứng, cá thịt… Kết hợp tập gym nhiều có giúp cảm mỡ không anh
    Em có múi r mà do mỡ bụng nên nó hiện mờ lắm

  4. Anh ơi cho em hỏi: em năm nay 19 tuổi , trong thời gian dịch bệnh , nên em tranh thủ tập gym tại nhà qua các hướng dẫn bài tập đúng cách từ video của anh. Vì là em muốn ngực nở ra nhanh nên em ưu tiên chế độ tập theo từng ngày :
    – ngực tay
    – ngực bụng
    – ngực chân
    – ngực lưng
    Sau quá trình tập gần 1 tháng thì em thấy cơ ngực bên trái em có dấu hiệu to hơn ngực bên phải , vậy anh cho em hỏi , thế là em đã làm sai quy trình chu kì tập của cơ thể , hay là do cơ địa của em phát triển từng cơ hoặc là phát triển không đều anh ? Mong anh giải thích giúp em ạ .

  5. AK Sơn ơi, AK cho em hỏi nếu như mình xây dựng cơ trước rùi tập sức bền sau thì cơ có bị giảm k, tại vì trước kia em tập sức bền và chuyển đi tập xây dựng cơ 1 thời gian thì thấy sức bền bị giảm, k còn hít đất đc nhiều như trước nữa. Mong AK chỉ cho em
    Em cám ơn anh

  6. Uhm thì còn trẻ khoẻ , ăn nhiều trứng một ngày 5-6 quả gì đấy thì cơ thể cũng ko cảm thấy gì quá nguy hiểm vì những mặt tốt của trứng đem lại như cơ bắp chắc hơn, trí lực cũng dồi dào hơn. Nhưng với điều kiện bạn phải tập thể dục thật cật lực để làm sao tiêu hết 5-6 trái trứng đó. Vì chỉ ăn 1-2 quả 1 ngày=> 7-14quả/1tuần thì bạn vẫn có thể tập luyện , phát triển cơ bắp rất hiệu quả rồi( vì hổng lẽ bên cạnh trứng ko ăn bổ sung một cái khác vào???). Vì vậy theo mình cái gì cũng nên vừa phải, nếu ăn quá nhìu thì phải tìm cách đốt sạch nó.. Ăn nhìu trứng trước mắt chưa thấy gì đâu, nhưng đến một lúc sẽ tích tụ lâu dần trong gan thận thì coi như xong.. ông bà ta khuyên thường ko trật phát nào cả đâu.
    Minst…:))

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here